Nunca en mi vida e ido al gimnasio pero empecé hace tres semanas. Empecé por que voy a seguir los consejos de las personas exitosas. Casi todos de las personas recomiendan hacer una forma de ejercicio. Haciendo ejercicio también tiene muchos beneficios como mantienen los huesos fuerte, mejora tu memoria y puedes trabajar el músculo. La primera semana ir al gimnasio era muy fácil ir y tenía mucha motivación. Pero durante la segunda semana no tenía nada de motivación, me forcé en ir . La semana tercera iba por que sentía que necesitaba ir.
La primera semana estaba muy motivada a pesar de que no sabía que estaba haciendo y todavía no se lo que estoy haciendo. Fui cada día de esta semana. Durante estos días hice el objetivo que quería correr más rápido y hacerme más fuerte. Empecé con estiramientos para aumentar el rango de movimiento, mejorar la función muscular y ayuda a much más. Esta semana me enfoque en estiramientos y correr. Aunque corrí cada día porque era mi primer meta.
La segunda semana nomas fui tres días el martes, miércoles y jueves. No quería ir porque tenía muchas cosas que hacer. Pero los días que sí fui me sentía mejor cuando acabada de correr. Durante la segunda semana empecé a levantar pesas por como media hora después de correr.
La tercera semana iba porque me sentía bien cuando salía pero sí fui cada día. Durante esta semana seguí el mismo ritual de correr por media hora y levantar pesas por la otra media hora. Esta semana era la mejor porque sentí que ya era parte de mi ritual y no pensaba si yo fuera a ir. Durante estas semanas no noté diferencias en mi cuerpo pero sí me siento mejor y más confianza.
Pero algo que lamento es que cuando empecé no me pese, tome medidas o fotos para ver mis resultados. Eso es algo que quiero empezar. Otra cosa que creo que hice mal es en la primera semana fui cada día y así me cansaré muy pronto. Por eso creo que la segunda semana nomas fui tres días. Ir cuatro o cinco días a la semana es lo mejor para mi para que no se me haga duro ir o no tener motivación. Yo e notado que cuando no voy extraño ir o tengo ganas de ir a correr.
La responsabilidad de un individual debe de tener la confianza para enfrentar los cuestiones de justicia social y ir al gimnasio te da la confianza para enfrentar los problemas sociales. Cuando tenga la confianza debes de encontrar una forma de decir lo que quiere arreglar que beneficie alguien o un grupo de eso. Puedes pedir la ayuda en tu comunidad o en tu gimnasio para crear una diferencia.
Pero durante todo esto me sentía con más energía y más concentra en mi trabajo y en mi tarea. Estaba en un mejor humor justo después de acabar de correr o salir del gimnasio. Aunque no lo estaba cuidando y va ser la próxima cosa que voy hacer para mi blog empecé a comer mejor . Porque voy a ir al gimnasio y comer comida mala. Durante estas semanas empecé a comer mejor pero para la próxima vez quiero mejorar lo que como.
Haciendo ejercicio es algo que quiero seguir haciendo porque a largo plazo me va ayudar estarme en forma y estar bien de salud. Haciendo ejercicio ayuda prevenir muchas enfermedades como el cáncer, diabetes, alta presión sanguínea y ayuda la salud mental en cosas como la depresión, ansiedad o el estrés. Quiero aprender más ejercicios y mejorar. Quisiera crear una rutina para ejercitar una parte diferente del cuerpo todos los días. No hace falta decir que es algo que quiero hacer por el resto de mi vida. Aunque no lo he hecho por mucho tiempo si se lo recomendaría a otra persona; no tiene que ser cada día empieza con poquito. Habla Luego!!
Habits to Change my Life 