En mi clase de biomédica estamos haciendo una exposición de lo que nosotros queramos. Yo escogí los hábitos que forman la vida. Uno de los hábitos más grandes es la comida. Durante estas semanas voy a tratar de comer más saludable y aprender más de la relación con la comida. Para mi clase de biomédica tengo que entrevistar a professional en muchas áreas de trabajo y nutricionista es una. Con la ayuda de el/la nutricionista voy a ver como me siento cuando se acabe estas semanas. Aunque se que para ver cambios dramáticos toma mucho tiempo voy a tratar ver diferencias en cómo me siento y en mi cuerpo.
Para empezar todos los días como casi lo mismo. Soy una persona de rutina. Todos los días desayuno lo mismo pan tostado con mantequilla de maní. Almuerzo las sobras del día pasado o algo fácil cuando se acaba la escuela. Durante el día como muchos tentempiés. Normalmente es muy raro que cene. En las próximas semanas quiero comer las tres comidas y que sean algo muy saludable.
La entrevista con la nutricionista no lo pudo hacer hasta la última semana. No pude poner a la prueba sus consejos. En la entrevista con la nutricionista hablamos de muchas cosas. Principalmente los hábitos de alimentación intuitiva que ella es lo que recomienda. Alimentación intuitiva es comer cuando tienes hambre y saber que la comida es combustible. También hablamos de dietas y trastornos de la alimentación. Muchos de los trastornos de la alimentación viene de la sensación que no tienes control sobre las cosas y lo único que puedes controlar es lo que comes. Muchas personas no saben que tienen trastornos de la alimentación porque la relación que cada persona tiene con la comida es muy diferente. Espero que sus consejos me ayuden en el futuro.
Durante las tres semanas empecé a desayunar avena con mantequilla de maní y mermelada. Para almorzar hice batido de fruta y para cenar era algo diferente todos los días pero traté de incorporar más vegetales en la cena. Además de todo esto trate de tomar mucha agua es recomendado tomar dos litros al día. Sí comí bien pero tomar más agua es algo que se que necesito hacer pero se sentía como una tarea. Durante estas semanas no tuve nada de tentempié y no me gusto. Tener tentempiés más saludables como fruta es algo que quiero empezar.
La primera semana era muy duro comer más saludable porque no sabía que cambiar o que comer. Y para ser más honesta no cambie mucho. La segunda semana empecé a desayunar avena con mantequilla de maní y mermelada esto me justo mucho más. A mi siempre me han gustado los batidos de fruta cada día los hacía un poco diferente y cenada lo que hacía mi mamá para cenar o algo saludable como vegetales y una proteína.
Falle en muchas cosas esta vez. Cambiar cómo como va durar mucho tiempo. Dure mucho en incorporar cosas más saludables. También envés de comer tres comidas creo que la alimentación intuitive va a trabajar mejor para mi. Yo soy una persona que me gustan los tentempié. Comer más comidas y menos porciones es algo que tengo que tratar. Agregando a eso también tener tentempiés saludables. Por que si no tengo voy agarrar also que es más fácil como papas fritas o un dulce. También no trate de comer cosas nuevas. En el futuro quiero ayer más recetas saludables para probar. Saber que no estoy restringida de comer lo que quiera también es algo que necesito recordarme a mí misma.
En conclusión aprendí mucho en estas semanas de cómo como y todos mis habits. Voy a tener que tratar nuevas formas de comer a ver cuál es lo más fácil para mi. Espero que para el siguiente tenga más éxito con lo que como. Para el próximo blog quiero despertarme temprano. Hasta Luego!!
Habits to Change my Life 